Seperti yang diketahui, asam urat atau gout merupakan masalah kesehatan yang cukup sering terjadi. Gangguan kesehatan ini menyebabkan munculnya peradangan pada sendi dan terasa sangat menyakitkan. Nah, terkait gangguan kesehatan ini, ada beberapa buah untuk asam urat yang bisa dikonsumsi untuk upaya pencegahan dan penanganan.
Perlu diketahui bahwa seseorang yang menderita asam urat harus menjaga pola konsumsi harian. Mereka tidak boleh mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan purin yang tinggi. Oleh karenanya, konsumsi buah khusus untuk penderita asam urat cenderung disarankan.
Lantas, apa saja buah yang cocok untuk penderita asam urat tersebut? Cek selengkapnya!
Buah yang Cocok Untuk Penderita Asam Urat
Agar masalah asam urat tidak kambuh dan mengganggu, Anda yang memiliki riwayat asam urat memang perlu menjaga apa yang dikonsumsi setiap hari. Nah, ada beberapa buah yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar asam urat tidak kambuh.
Beberapa buah tersebut diantaranya adalah:
- Ceri
Buah pertama yang baik untuk penderita asam urat adalah ceri. Terkait buah ini, para pakar mengatakan bahwa ceri memiliki kemampuan yang baik untuk mengatasi serangan asam urat yang kambuh serta artropati destruktif kronis.
Hal ini dikarenakan pada buah ceri terdapat sifat anti radang. Selain itu, buah yang satu ini pun memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Penderita asam urat yang mengonsumsi ceri secara teratur tentu memiliki peluang yang cukup besar untuk terhindar dari gangguan kesehatan ini.
- Semangka
Semangka menjadi salah satu buah yang paling digemari banyak kalangan. Rasa semangka yang manis dan menyegarkan menjadi alasan kenapa buah ini selalu diburu. Tidak hanya itu, semangka pun kaya akan nutrisi. Di dalam buah ini ada banyak kandungan vitamin A, C dan beta carotene yang baik untuk tubuh.
Nah, selain menjaga kesehatan tubuh secara umum, semangka juga bisa dikonsumsi sebagai upaya pencegahan asam urat. Dengan kandungan nutrisi di dalamnya serta adanya air alkali murni, semangka bisa menetralkan kandungan asam urat di dalam tubuh dan membuatnya berada di level normal.
- Sirsak
Satu lagi buah yang cocok dikonsumsi untuk seseorang yang menderita asam urat adalah sirsak. Hal ini dikarenakan karena sirsak memiliki senyawa yang aktif dan bisa diandalkan untuk memblokir sintesis asam urat dari purin yang menyebabkan peradangan pada sendi.
Tidak hanya itu, sirsak juga merupakan buah yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu, ada pula kandungan anti uric emic yang cukup signifikan.
Selain efektif untuk menjaga tingkat asam urat di dalam tubuh, sirsak juga bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap, seperti zat besi, kalsium dan juga magnesium.
Nah, beberapa poin di atas adalah ragam buah yang sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita asam urat. Baca artikel gizi lainnya untuk mendapatkan informasi tentang super foods lain yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum.