Apa Sih Manfaat Diet Gula? Berikut Jawabannya!

Apakah kamu suka mengonsumsi makanan manis? Nggak salah kok. Tapi kamu perlu waspada ya! Makanan manis memang menjadi makanan trend masyarakat akhir – akhir ini. Mulai dari minuman hingga makanan berbau manis disajikan sebagai makanan street food yang dapat dijumpai dengan mudah dijalanan. Hal ini menyebabkan kamu sebagai generasi muda memiliki pola konsumsi makanan dengan gula yang tinggi. Memang enak, tapi bahaya loh jika dilanjutkan ke depannya!

Konsumsi gula yang dianjurkan untuk tubuh adalah 900 hingga 1300 kalori saja per harinya. Dimana hal tersebut dicukupi dalam konsumsi makanan harian. Nah, jika kamu mengonsumsi makanan seperti mie dan nasi dengan telur ceplok maka porsi makan kamu menjadi setara dengan kebutuhan kalori dalam sehari. Itupun belum dihitung dengan konsumsi jajanan dalam keseharian kamu dan makanan siang dan malam nantinya. Wow, banyak sekali gula dalam tubuh!

Apa aja sih sebenernya dampak konsumsi gula berlebihan? Konsumsi gula berlebihan dalam bentuk makanan yang mengandung gula pemanis ataupun karbohidrat akan menyebabkan penurunan fungsi tubuh. Dimana penyakit yang berkaitan dengan ini adalah diabetes. Nah, pola konsumsi yang salah dan terlalu banyak makan mengandung gula menyebabkan penyakit diabetes kini diderita oleh banyak anak kecil sedari diri. Sedih banget.

Jadi apa yang kamu harus lakukan jika terlalu banyak konsumsi gula? Kamu bisa kok diet gula dengan melakukan beberapa kegiatan ringan. Berikut merupakan beberapa cara diet gula yang dapat dilakukan dalam berbagai kegiatan harian yang dilakukan :

  1. Kurangi konsumsi gula harian
  2. Tidak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan
  3. Konsumsi karbohidrat alternative
  4. Konsumsi makanan kaya protein, serat dan lemak baik
  5. Melakukan kegiatan olahraga

Beberapa kegiatan diatas merupakan cara diet gula yang direkomendasikan untuk dilakukan ketika tubuh terlalu banyak mengonsumsi gula. Kegiatan ini mudah dilakukan. Kamu bisa banget liat proses sebelum dan sesudah melakukan kegiatan diet gula pada tubuh kamu. Tentunya kamu akan merasa lebih sehat dan berenergi dalam melakukan berbagai kegiatan aktivitas kamu. Apa saja sih keuntungan diet gula bagi kesehatan? Ini penjelasannya :

  1. Kulit menjadi lebih sehat dan bercahaya

Keuntungan dari melakukan diet gula adalah kulit anda menjadi lebih sehat dan kenyal. Kadar gula darah yang tinggi akan menyebabkan elastisitas kulit berkurang sehingga anda lebih mudah mengalami penuaan dini. Sehingga kurangi konsumsi gula sedari dini ya!

  1. Menghilangkan perut buncit

Melakukan diet gula, anda akan mengurangi lemak pada bagian tubuh anda. Sebab, anda mengonsumsi makanan sehat dan yang diperlukan tubuh dalam menunjang kalori tubuh. Sebab itu,  perut buncit menjadi hilang.

  1. Meningkatkan massa otot

Keuntungan dari melakukan diet gula lainnya adalah anda memiliki penampilan menarik. Selama diet gula, anda mengonsumsi makanan yang kaya protein sehingga massa tubuh anda meningkat yang menyebabkan penampilan anda menjadi lebih kencang dan menarik karena penambahan massa otot.